熬夜吃什么补(2)

枸杞

枸杞中的枸杞多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝等功效，所以对于熬夜看球的朋友们来说再合适不过了，大家不妨学起现下最流行的“老干部”养生法，一边看球，一边喝些枸杞水。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有的维生素A和维生素E都是很好的抗氧化剂，这样抗氧化剂都是可以保护人体的，还可以让人体的细胞再生，所以对于担心熬夜伤皮肤的朋友们来说，看球期间做一个紫甘蓝的蔬菜沙拉也是很不错的选择。

四年一次的世界杯是很多足球迷们最期待的足球盛事，所以小编也很理解大家激动的心情，不过在欣赏球员们在赛场上的飒爽英姿的同时，一定要注意爱护自己的身体哦~