经常疲劳怎么办(3)
时间: 01-06 23:53
来源: 啊哦网
作者: Anne
抽空放松释放压力
持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。
要学会主动休息，比如午睡半小时，工作间隙喝杯茶等，释放一下压力都可以缓解一下紧张的情绪，这样工作也会更加有效率。
补觉也要合理适度
不要一加班熬完夜，就睡个昏天黑地。
熬夜后洗个热水澡，适当地补充睡眠才是王道，尤其是适当午睡有利于恢复精力。此外，在小憩之后起床散散步，活动筋骨，更有利于身体恢复机能。
如果继续透支身体的话，那么高血压、糖尿病、心脏病、胃病等就很容易找上门来。
从此时此刻开始关爱自己、珍惜自己，才可以快速恢复健康哦~
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