女人夏天应多吃什么食物(5)

洋葱

洋葱富含维生素C和尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁，红润而富有弹性，具有美容作用。

在夏天很容易被晒黑，这主要是夏天阳光中的辐射是能够让黑色素的生成加多，从而让皮肤变黑，而洋葱中的谷胱甘肽能够很好的抑制黑色素产生，对于皮肤有很好的改善作用。

腌制洋葱

食材

1个红洋葱，切片

1/2杯苹果醋

1杯温水

1勺糖

1/2茶匙食盐

步骤

1、将苹果醋，温水，糖和食盐混合在碗中。 一起搅拌，直到糖和盐完全溶解。

2、将洋葱放在罐子里，在洋葱上倒入苹果醋，温水，糖和食盐的混合物。

3、室温下放置1个小时以上即可食用。也可将腌制洋葱储存在冰箱里，两个星期内都可以食用~

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